L’alimentation des sportifs
Régime des sportifs

L’alimentation des sportifs  « Le suivi des sportifs est aussi difficile que celui des obèses ! » Pr. A. Boulier. L’équilibre alimentaire joue un rôle prépondérant dans les performances sportives. La ration calorique nécessaire sera variable selon le sport pratiqué, pouvant atteindre jusqu’à 3500 Kcal/jour. Elle sera consommée sous forme de 4 à 5 repas et collations, faciles à digérer.  Les glucides rapides (100 à 400 gr… En savoir plus